Турники и брусья

Турники и брусья являются важным оборудованием для тренировки собственного веса и развития силы верхней части тела. Вот некоторая информация о турниках и брусьях:

1. Турники: Турники представляют собой вертикальные стойки с горизонтальной перекладиной на вершине. Они позволяют выполнять разнообразные упражнения, такие как подтягивания, подъемы на турнике и строго положение.

Турники могут быть установлены как в помещении, так и на открытом воздухе. Они могут быть фиксированными или портативными. Турники могут иметь также дополнительные компоненты, такие как петли для упражнений на кольцах или стремена для ног для упражнений на брюшные мышцы и ноги.

2. Брусья: Брусья — это горизонтальные стойки с параллельными перекладинами на разной высоте. Они предоставляют возможность для выполнения упражнений, таких как планки на брусьях, дипсы, пресс строго лежа на брусьях и другие вариации упражнений.

Брусья обычно устанавливаются на фиксированные металлические соединения или могут быть частью стационарного тренажера с дополнительными функциями и возможностями.

Как с турниками, так и с брусьями необходимо осторожно подходить к тренировкам, особенно для новичков. Рекомендуется проконсультироваться с инструктором, чтобы применять правильную технику тренировок и избежать возможных травм.