- Гриф гантельный изготовлен из стали марка 45.
- Диаметр посадочного места 25 мм.
- Расстояние между посадочными местами 130 мм.
- Диаметр ручки 35 мм.
- Вес с гайками 1,5 кг.
- Ширина гайки 23 мм.
- Подходит для дисков со втулкой диаметром 26 мм.
- Выполнен с нанесением комплексного гальванического покрытия из никеля и хрома.
- Ручка покрыта резиной, не вращается.
- В качестве замка используется гайка Вейдера.
- Гайка стальная, для удобного использования, покрыта резиной.
Производитель MB Barbell, серия для домашнего использования АТЛЕТ. Если вы решили начать заниматься дома, мы рекомендуем приобрести именно гантели (разборные, разных весов), потому что это самый доступный и универсальный спортивный снаряд. Гантели очень полезны и если правильно их применять, можно проработать практически любую группу мышц, причем не выходя из дома, что очень важно в условиях пандемии и локдауна. Данным снарядом можно проработать руки, грудь, поясницу, бедра, плечи, спину и т. д. То есть проще перечислить, что нельзя прокачать гантелями.
- Тяга в наклоне со скамьей. Очень эффективный способ прокачать спину. Упираемся коленом и ладонью в горизонтальную поверхность (как вариант, можно использовать диван). Берем в одну руку гантель и тянем ее к груди. Здесь важно работать не руками, а лопатками. Если устал бицепс, то значит, техника была неправильной. Работать должны задние дельты и средние мышцы спины. 10-12 повторов, 3 подхода.
- Армейский жим. Отлично прорабатываются плечи. Для выполнения нужно будет использовать две гантели. Спортсмен становится стоя (можно и сидя), снаряды закидывает на плечи, руки согнуты в локтях и расставлены в стороны. Далее расправляем конечности, но локоть до конца не разгибаем. В идеале ладони должны находиться на ширине плеч. Затем возвращаемся в исходную позицию. Повторы – от 8 до 12, подходы – 3.
