Головная лямка упряжь для шеи

Головная лямка упряжь для шеи позволяет использовать дополнительное отягощение при тренировке мышц шеи. Мягкая подкладк из неопрена на внутренней части для удобства работы. Конструкция с «липучкой» подходит для любого размера. Нагрузка – 100 кг. Вид – суппорт-лямка. Материал – нейлон. Производитель – PAK RUS, Пакистан. Размер – универсальный. Цвет – черный / красный / синий. Вес 380 г. Тренажеры для шеи – это дополнительные приспособления, оказывающие нужный эффект для прокачки зоны шейных мышц на одном уровне с плечевым и спинным комплексом. Используются во время силовых и атлетических тренировок. Большая часть спортсменов, в том числе тяжелоатлеты, бодибилдеры и пауэрлифтеры, забывают об одной области тела, что нуждается в прокачке не меньше спины и бёдер. А именно – о шее. Для этого существует головная лямка со стропами, где фиксируется утяжелитель, позволяющий эффективно и быстро прокачать ременную, трапециевидную и грудно-ключичную мышцы в ходе занятий. Максимальный уровень нагрузки, допустимый для этой области тела – это 100 кг. Для этого рекомендуется использовать разные утяжелители – из стали, песка, стружки и с другими наполнителями. Головная лямка упряжь для шеи имеют надежные стропы и карабины из стали, а также цепи из металла. Долговечность материалов и качественный пошив лямок из прочной ткани гарантирует её безопасное использование новичками и профессионалами. Купить Головная лямка упряжь для шеи – отличное решение, позволяющее поддерживать баланс между различными прокаченными зонами тела. Лямка обеспечивает правильное распределение нагрузки в этой зоне, благодаря чему тренировки будут эффективными даже в ограниченном временном промежутке. Приобретение хорошего шейного тренажера – ещё не всё, ведь важно правильно и с пользой использовать его, постепенно вводя в свои ежедневные тренировки. Купив головная лямка упряжь для шеи, занимайтесь с ним правильно и безопасно:

• Зафиксируйте лямку на голове так, чтобы её ремни свисали в области грудной клетки;
• Закрепите на концах ремней утяжелители (блины или мешки) и поднимитесь на возвышенность (используйте платформы, блоки или скамейки);
• Вытяните и наклоните голову вперед, затем прижмите подбородок к коже на груди;
• Замрите в таком положении, пока не почувствуете давление в мышцах;
• Осторожным и неспешным движением поднимите голову, борясь с весом отягощения;
• Дойдите до верхней точки, когда уровень ваших глаз будет равняться потолку в помещении;
• Оставайтесь в таком положении не больше минуты, после чего вернитесь в исходную нижнюю точку;
• Во время следующего поднятия головы медленно поверните её сначала в одну, затем в другую сторону, стараясь образовывать дугу;
• Достигнув верхней точки, ваша голова должна иметь наклон влево, а глаза – смотреть в потолок;
• Остановитесь в таком положении на небольшой промежуток, а затем вернитесь в нижнюю точку;
• Во время следующего поднятия головы повторите её поворот по дуге, но в этот раз вправо;
• Повторите такие подходы с разными поворотами не более 12 раз за один сет;
• Отстегните вес и сложите утяжелители на скамью;
• Медленно выпрямите шею, выполняя растяжку, а после снимите лямку с головы;
• Купив упряжь для тренировки шеи, учтите, что упражнения с ней выполняются медленно, резкие рывки категорически запрещены. Увеличенный темп приведет к повреждению шейных позвонков и растяжению мышц этого отдела.