Пневматическая груша – специализированное спортивное оборудование, на котором отрабатывают ударную технику, передвижение по рингу, повышение ударной скорости и улучшают общую физическую подготовку. Они применимы для любого вида единоборств и хорошо сочетаются с тяжелыми боксерскими мешками или грушами в процессе подготовки боксера. Такую грушу бьют сразу обеими руками, не прерываясь. С ее помощью отрабатывают реактивность и различные ударные связки, в сочетании с уклоном. Пневматическую грушу с креплением можно встретить практически в любом зале, специализированном на единоборствах. Занятия с пневматической грушей хорошо дополняют тренировки на тяжелых мешках.
Пневматическая груша получила свое название, исходя из наполнителя изделия. Ее основа – не резиновая крошка или ветошь, а воздух в резиновой камере. Поэтому груша называется пневматической. Без пневматических скоростных груш не обходится ни один боксерский зал. На них развивают скорость, координацию, вестибулярный аппарат, как у новичков, так и у опытных спортсменов.
Главное отличие пневмогруши в сравнении с обычными снарядами – это ее вес. Пневматическая груша имеет резиновую камеру, заполненную воздухом, что способствует хорошему отскоку и высокой скорости перемещения. Обычно, пневмогрушу используют для улучшения скоростных и координационных навыков. Начинают занятия в медленном темпе, используя прямые удары и учитывая равномерный ритм. Далее осваивают переход с одной руки на другую, в процессе прямого удара.
После того, как это получится, приступают к отработке прямых ударов, постепенно увеличивая скорость. Так как темп нарастает, а положение рук всегда должно быть перед собой, происходит развитие скоростных качеств боксеров, они становятся более выносливыми, находясь в стойках. Работа с пневмогрушей оттачивает не силу, а ритмичность нанесения ударов.
Внимание! На пневматической груше предпочтительно отрабатывать удары, поражающие голову и шейный отдел оппонента. При высоком размещении груши, развиваются плечевые мышцы, что делает бойца более выносливым. Кроме того, пневмогруша для бокса отлично подойдет для отработки прямых и боковых ударов, а также апперкотов и их комбинаций.
