Диски для гантелей обрезиненные MB Barbell серии «Атлет» – простейший вариант дисков для штанг и разборных гантелей, идеально подходит для домашнего использования. Диски для гантелей обрезиненные стальные, цельнометаллические. Втулка обрезинена. Производитель MB Barbell, Петрозаводск.
Технические характеристики:
• Вес: 20 кг.
• Толщина: 40 мм.
• Цвет: черный.
• Посадочный диаметр грифа: 26 мм.
Приседания плие с одной гантелей. Данное упражнение является одним из базовых упражнений с гантелями, направленное на развитие мышц ног. Его достаточно просто выполнять в отличии от приседаний с двумя гантелями. Приседание плие включает в работу ноги, в этом упражнении идет упор идет на заднюю часть бедер и ягодичные мышцы. Перед выполнением упражнения стоит обратить внимание на распространенные ошибки начинающих спортсменов. Как пример – широко расставленные ноги. При такой постановке, тренировочное движение будет выполняться некорректно, что не только не принесет результатов, но также может навредить тренирующемуся.
Тяга гантели в наклоне. Упражнение направлено на развитие мышц спины, и я рекомендую уделить ему должное внимание. Данное упражнение часто включают в программы тренировок за счет его простоты и универсальности. Если вы занимаетесь дома, вместо скамьи для пресса всегда можно использовать стул или любой другой аналогичный предмет.
Подъем гантелей на бицепс. Я уверен, что это упражнение знают даже новички, а гуру фитнеса продолжают использовать его в своих тренировках. Почему так? Данное упражнение является самым распространенным упражнением с гантелями. Его суть заключается в изолированной проработке бицепса. Если использовать данное движение в рамках правильного комплекса упражнений, оно является достаточно эффективным. И поможет вам проработать заданную группу мышц.
Махи с гантелями стоя. Эксперты фитнес индустрии считают данное упражнение одним из лучших упражнений на плечи. И этому есть объяснение: движение, совершаемое при махах гантелей стоя, считается главным и базовым для средней плечевой дельты, что в свою очередь отвечает за «ширину» плечевого пояса. Во время выполнения движения постарайтесь чувствовать плечи.
Жим гантелей сидя. Еще одно упражнение с гантелями для развития плеч в нашем ТОП-листе. Могу сказать, что это упражнение, как правило, включается во многие программы для набора мышечной массы. Для удобства при выполнении упражнения, Вы можете поднять спинку скамьи, и опираться о нее, если занимаетесь в тренажерном зале. Если ваша тренировка проходит в домашней обстановке, вместо скамьи, по аналогии тяги гантелей в наклоне – можно использовать обычный стул или похожий предмет обихода.
Жим гантелей лежа. Рассмотрим одно из базовых упражнений для грудных мышц. Для лучшего включения в работу середины грудных мышц – сводите гантели к центру, фиксируя их в верхней точке.
Вид товара | диски для гантелей |
---|