Гантели пластмассовые 1,1 кг пара

    700p

    Артикул: barbell_plastic
    Категория:
    Домашние гантели пластмассовые с наполнителем. 2 гантели по 1,1 кг. Материал: пластик, песок. Размер: 1,1 кг. Размер упаковки: 22*19*10 см. Упаковка: сетка. Страна-обладатель бренда: Россия. Домашние гантели пластмассовые с песком предназначены для занятий фитнесом и ежедневных утренних разминок дома и в фитнес-клубе. Гантели абсолютно безопасны. Ими нельзя поранится или испортить пол и мебель. Набор гантелей изготовлен из пластика. В зависимости от возраста ребенка и его физического состояния можно изменять вес. Следует начинать занятия с меньшего веса и затем постепенно его увеличивать. ЦЕНА УКАЗАНА ЗА ПАРУ (КОМПЛЕКТ).  Скручивания стоя — отличное упражнение для новичков. Его легко выполнить без спортивной подготовки.
    • Возьмите гантели, ноги поставьте на ширине плеч.
    • Выпрямите руки в локтях и медленно повернитесь влево. Ноги остаются на месте.
    • Вернитесь в исходное положение. Повернитесь вправо. Сделайте 20–30 повторений.
    Подъем ног из положения лежа. Это эффективное упражнение для нижней части пресса. Гантель в данном случае служит стабилизатором, который помогает сохранять равновесие.
    • Лягте на пол, возьмите гантель и выпрямите руки.
    • Поднимите ноги и коснитесь ими гантели. Старайтесь не сгибать колени.
    • Выдохните и вернитесь в исходное положение.
    «Русский твист». Эффективное упражнений для проработки косых мышц живота. В нем задействуются как внутренние, так и внешние косые мышцы.
    • Сядьте на пол, возьмите в руки гантель. Оторвите пятки от пола и подтяните колени до угла 60 градусов.
    • Выполняйте скручивания, касаясь гантелей пола, — с правой и левой стороны поочередно.
    Тяга одной рукой на скамье. Базовое упражнение для развития широчайших мышц. Также задействованы трапециевидные мышцы, бицепсы, предплечья и задние пучки дельт.
    • Возьмите гантель в правую руку. Встаньте справа от стула и нагнитесь, сделав упор на левую руку и колено. Торс должен быть параллелен полу, спина слегка прогнута в пояснице.
    • Сделайте вдох и потяните гантель вверх к туловищу. Старайтесь поднять ее как можно выше.
    • Удерживайте гантель в верхней точке пару секунд. Выдохните и плавно опустите гантель.
    Жим гантелей сидя. Это одно из лучших базовых упражнений в бодибилдинге. Оно задействует среднюю и переднюю дельты, а также мышцы, окружающие плечевой пояс.
    • Сядьте на стул. Возьмите гантели, согните руки в локтях и приподнимите их над плечами. Разверните гантели так, чтобы ладони смотрели вперед. Расправьте грудь, плечи отведите назад.
    • Напрягите плечи и выжмите гантели наверх. Двигайте руки строго в вертикальной плоскости.
    • Плавно опустите гантели к плечам и сделайте следующее повторение.
    Вид товара

    гантели

    Цвет

    Желтый

    Производитель

    Torres

    С этим товаром искали:

    гантели для фитнесагантель